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练了8年瑜伽的伤害

1、通常情况下，正确的练瑜伽一般不会带来损伤，但是操作不当可能会出现身体不适。瑜伽属于一种比较常见的运动方式，能够拉伸局部的肌肉，也能够促进血液的循环，每天定期练习瑜伽还能够促进脂肪的代谢。但是练习之前不进行热身或者过度拉伸，可能会给局部的肌肉带来损伤，也有可能会损伤到骨骼。

2、练瑜伽8年可能会造成骨骼损伤、颈椎关节错位和脊髓过伸性损伤等伤害。过度拉伸、不当姿势和动作可能导致这些问题。

3、肌肉拉伤：过度伸展或不正确的体位练习可能导致肌肉拉伤，特别是在没有适当热身的情况下。关节压力：某些体位可能对关节施加过多的压力，如膝盖、手腕或肩关节。长期过度压力可能导致关节疼痛或损伤。腰背疼痛：错误的体位、错误的姿势或过度弯腰可能导致腰背疼痛。

4、女人长期练瑜伽的危害：脊神经过伸性损害。瑜伽健身中有一种姿态是骆驼式，将要腰往后仰两手撑地。若过多练此姿势，非常容易造成椎管侧后方的椎板和韧带损伤，情况严重还可能损害脊神经，在医药学上称为过伸性损害。韧带拉伤。

5、练瑜伽的危害 颈椎关节会错位 瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。脊髓过伸性损伤 瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。

瑜伽有坏处吗

1、练瑜伽的危害 颈椎关节会错位 瑜伽中有的动作是颈肩成90度倒立，做这个动作时对颈椎的压力特别大，容易造成颈椎关节错位，甚至颈椎间盘突出。脊髓过伸性损伤 瑜伽中有一种姿势是骆驼式，即将腰后仰双手撑地。

2、瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

3、然而，瑜伽也有一些坏处和注意事项需要注意。如果练习不当，瑜伽可能会导致肌肉拉伤、扭伤、颈椎损伤等伤害。因此，在练习瑜伽之前，应该先进行热身运动，避免过度伸展或扭曲身体。同时，应该选择适合自己身体状况的瑜伽姿势，避免过度强度的练习。

4、练瑜伽的坏处：不当练习瑜伽容易受伤 很多人练习瑜伽的目的都不明确。练习瑜伽有很多体位法，其中一些对于很多人就难以做到。由于每个人的身体基础不同，如果没有锻炼的过程，一下子想要做到很难。而且会对身体造成伤害。

5、而且会对身体造成一定程度的伤害，高难度的体位对身体各个方面的要求都比较高，往往需要长时间呢伸展或者是支撑的，对于一些肌肉力量，柔韧性比较不好的，容易导致肌肉拉伤，到底练习瑜伽有没有什么坏处呢。练瑜伽的好处：活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用必威。

6、特别容易造成我们脊椎关节的错位，这是练瑜伽的坏处之一，所以我们应该注意练瑜伽的次数。第二，脊髓过伸性损伤。瑜伽的姿势还有一种叫做骆驼式，就是将腰后仰双手撑地，这个动作会给我们的腰椎带来极大的负担。长期保持这个动作不变的话，可能会导致我们的脊髓损伤。第三，不再增高。

练瑜伽恶心是什么情况,做好哪些事情可以预防呢?

1、那是你的练习方式有问题，我每次身体不适练后反而人很轻松，也很有精神，你很可能在刻意太专注你的呼吸和动作的完美了。得到了适而其反的作用，记住以舒适为放松为主。并且练习的时候最好在早上起床之后，晚上只做简单几个动作就好。

2、第一次练习时的排毒反应.最多在第四次时就会完全消失，而一般第二次练习就会好很多。

3、颈椎病避开颈部受力动作 有颈椎病的人很多动作都不太适合，特别是需要肩颈受力的动作，比如肩倒立、头倒立、犁式等。可以做些向上伸展性的动作，比如山式，金鸡独立等。颈椎病患者练瑜伽要循序渐进，不要一开始就练习太难的动作，以免加重病情。

4、练完瑜伽后头晕恶心可能是因为在练习的过程中操作不当导致的，瑜伽虽然看似简单，但其中也有很多的讲究，因此一定要有严格按照瑜伽老师的执导来进行。

经常的做瑜伽,对我们身体有什么改变吗?

预防肥胖 在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

通过瑜伽体式和持续的练习，您可以对自己的身体做出重大改变。 如健胸、美化胸部曲线、防止乳房下垂； 使腰部柔软； 美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀部等。 预防慢性病 练习瑜伽可以刺激身体的内脏器官，进一步促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。

帮助我们改善形体，减轻体重。适当的瑜伽动作能够达到减脂的效果，让我们的体重有所减轻。瑜伽锻炼可以很好的改变我们的体态，帮助我们纠正弯腰驼背等不良的身姿习惯，让我们的体型变得更加好看。它也可以帮助我们降低我们体内的脂肪，使我们的肌肉线条得到拉伸，拥有更好的身材。增强我们自身的免疫力。

让全身血液循环畅通，脸上皮肤有足够的血液滋养的时候，就会变得越来越好，呈现出健康的光泽度。到目前为止，已经坚持练瑜伽一年多了必威。前面我只是发现了身体和身材的变化，越到后面发现自己得到的更多。在我心情不好，情绪低落，或者脾气暴躁的时候，只要我练上一会儿瑜伽，我的所有的负面情绪都会归零。

经常练习瑜伽朋友应该都知道，他可以让行为举止大方得体，从一个女屌丝摇身一变成为女神。这么多的改变让你心动了吗？快节奏的生活让人感到压抑，通过瑜伽舒缓自己的情绪是个不错的方法。