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腰间盘突出是否还能运动呢?

1、腰椎间盘突出患者适合做能够增加腰背肌力量的运动，例如小燕飞的动作等。

2、腰椎间盘突出时，腰部和腿部会有持续性地疼痛。一般有腰椎间盘突出的人都是需要注意休息的，尤其是在急性发作期，反而不能通过运动缓解，会加重病情。等到康复期就可以做一些活动了。

3、腰间盘突出的患者可以进行以下运动：散步 散步是一种温和的运动方式，适用于各年龄段的人群，对于腰间盘突出的患者来说也不例外。在户外进行散步，可以促进血液循环，同时不会对腰部造成过大压力。瑜伽 瑜伽中的某些动作对于缓解腰间盘突出症状具有良好的效果。

瑜伽对腰椎间盘突出有效吗

1、而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整，以及腰椎周围力量最好的训练方法之一，能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度，恢复腰椎的生理弯曲。增加腰椎周围肌肉力量的同时，能够增加腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出的复发。需要注意的是在进行瑜伽运动时，主要需要围绕腰椎进行瑜伽动作训练。

2、瑜伽对改善腰椎间盘突出确实是有一定的作用的，但是瑜伽练习需要根据患者脊柱屈肌和伸肌的强弱情况，腰椎前凸弧度大小及病人表现的症状，对偏弱的一方做重点练习。而且应该在专业人士的指导下进行。瑜伽可以加强腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性，从而延缓腰椎退变的进程。

3、瑜伽对腰间盘突出的好处：增强腰腹力量：进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

做瑜伽能治好腰间盘突出吗?

1、瑜伽可以治疗腰间盘突出，但是如果操作不当，就会适得其反。因此，如果有腰椎间盘突出症，瑜伽可以练习，但最好在专业瑜伽老师的指导下练习。对于患有严重腰部痛或明显腰椎间盘突出症的患者，请先咨询专业医生。

2、练习瑜伽可以有助于诊断急性期过后的腰间盘问题，瑜伽作为生活方式的一部分，有助于症状的快速恢复，瑜伽姿势可以调整背部肌肉，使它更加灵活，减轻疼痛，纠正你的姿势。练瑜伽时头晕怎么办当然，如果您在训练中出现头晕的情况，可以暂时停止运动，休息两分钟，然后调节呼吸。

3、瑜伽对腰间盘突出的好处：增强腰腹力量：进行一些简单的瑜伽体位练习，可以增加腰腹部力量，增加腰椎前韧带，后韧带以及测韧带的力量，避免椎间盘雅痞人体正常韧带，肌肉的保护。

如何治腰椎间盘突出症

1、腰椎间盘突出症的常用治疗方法 封闭疗法：包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等。药物治疗：外用中药贴于腰椎间盘部位，促进血液循环，对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用，例如腰椎.骨方.医.贴。

2、精神治疗：精神疗法是腰椎间盘突出的治疗手段中比较关键的一种。家人要多观察患者病情，缓解患者对疾病的过度的紧张恐惧感。中医治疗：中医采用针灸、推拿、拔罐、针刀、刮痧，中药内服、外敷及功能锻炼，心理疏导等综合疗法治疗腰椎间盘突出症，可以取得不错的效果。

3、椎间盘镜手术：对于伴有退变性侧弯、高髂嵴、肥胖的腰椎间盘突出症患者，可考虑行椎间盘镜手术，与椎间孔镜相比其短处是需切除部分椎板，有可能破坏椎间稳定性。

4、药物治疗包括我们口服的，像扶他林、乐松必威官网、西乐葆、芬必得等等的这一类叫恩赛类的药物，来缓解局部的炎症反应，也可以用治疗水肿的药物或活血的药物共同改善症状。近些年药物治疗可能还有一些新的营养神经的药物，那对腰椎间盘突出症的疗效怎么样？目前并没有特别公认的说法。

5、第五阶段，固定融合手术：伴有腰椎不稳滑脱或术后复发的病人才考虑行融合手术，融合手术则是腰椎间盘病变的终极治疗。椎间盘突出症的“阶梯治疗”以科学的态度，根据患者不同的病理状态和临床表现，以及病人的身体和心理状况，选择最佳的治疗方法。从而缓解症状，达到治愈、康复的目的。

6、第要消除腰椎的不适当的应力。在生活中要减少腰椎的负荷，减少静坐、久坐，减少开车时间，都有助于腰椎间盘压力的缓解。第增加腰背肌的力量，通过康复锻炼，锻炼腰背肌的力量，延缓腰椎的退变，增加腰椎的稳定性，也有助于腰椎间盘突出症的治疗。

有腰间盘突出的话,不能做哪些运动?

1、游泳是十分有效的运动，因为全身的肌肉都参与了运动，人的身体是直立状态，不会对椎间盘造成压力，反而会减小椎间盘压力，游泳可以锻炼全身肌肉，建议游泳前做好热水运动，避免凉水引起腰部不适。腰椎盘突出越来越年轻化，特别会出现喜欢进行高强度训练的人身上和喜欢久坐不运动的人。

2、轻度的腰间盘突出是不会影响正常的运动的，只不过有一些活动你不适宜进行，可能会加重你的腰间盘症状。篮球足球划船这些都不太适合，它需要全身的肌肉进行协调，尤其是下肢进行快速的活动，你才能达到相应的效果，而且踢足球的时候它更需要我们的腰部发力，不然你没有办法真正把这个足球开得很远。

3、因为腰椎是一个相对稳定的关节，不能经常做扭转，特别是对于有腰椎问题的人，用腰椎装置扭转腰椎会因为腰椎动作过大，压力过大而受伤。

4、腰椎间盘突出不适合做什么运动？不要做仰卧起坐：很多人都有一个误区，认为腰椎不好就要多做运动，这样才能强化腰椎间盘突出。所以很多人想到做仰卧起坐来锻炼腰椎的力量。

5、不建议做仰卧起坐腰椎间盘突出的患者主要是腰椎出现了一种退化行为，于是就会导致在日常生活中直立或者说是腰部时间的时候会出现问题。轻症患者和重症患者表现是不一样的，而仰卧起坐主要是通过腹部发力带动腰椎向上卷曲而锻炼自己腹肌的力量，所以说腰椎在这个过程中是参与运动的。

6、腰椎间盘突出病人不能做哪些运动：扭腰器锻炼，能够更好的缓解腰部疲劳，但是对于腰间盘突出的病人来讲是不建议的，否则会加重病情。因为腰椎是一个稳定的关节，不适合扭来扭去，如果扭来扭去的动作幅度偏大，很有可能会导致腰椎损伤从而加重腰椎间盘突出的现象。