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一个瑜伽行者的自传

《觉醒：尤迦南达的一生》是他把印度瑜伽介绍给世界，讲述了一个瑜伽行者的自传的作者尤迦南达的传记。1920年，是他将印度古老的瑜伽、哲学和冥想的教诲引介给上百万西方人。这部电影讲述了他的一生与瑜伽、宗教和科学领域的影响，结合了场景重现、采访和真实的记录影像。

托尼·布莱克，这位美国知名的畅销书作家兼克利亚瑜伽大师，拥有超过20年的冥想修炼经验，精通众多冥想技巧。他的瑜伽之路起源于克利亚瑜伽，这是一种由上世纪中期的印度大师帕拉宏撒·尤迦南达带到西方的瑜伽形式，尤迦南达的《一个瑜伽行者的自传》对西方世界产生了深远影响。

现在我虽然没有三点半起来，我是四点半起来。相信很多人也是不能理解。我就成了那个曾经我眼中“不是人”的人了。 能接受，理解，包括做到着一些，有头脑意识层面认知升级，有瑜伽早课给我带来的改变。

但是，《一位瑜伽行者的自传》却生动描绘了这份关系的美妙。我对尤迦南达（Yogananda）的感激之情溢于言表，感谢他为世人带来这份举世无双的礼物。尤迦南达于 1893 年 1 月 5 日出生于印度北方邦戈勒克布尔，一个与尼泊尔接壤的边境城市。他的父亲是印度铁道部的高级官员。

因为乔布斯本来就是一名修行者。年轻时曾去印度修行过。

瑜伽理念是什么意思?

瑜伽是一种起源于印度的综合性健身方式，是身体、心理和精神和谐统一的练习方式。瑜伽强调身心灵的平衡，倡导“和谐发展，精神提升”。在瑜伽的修行过程中，通过调息、调身、调心的练习，可以缓解身心疲劳、降低压力，增强体质，提高身心的健康水平。瑜伽理念追求的是一个健康、快乐、和谐的人生状态。

瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽 姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

瑜伽的意思是“结合、统相应”，是一种关于身体、精神和灵魂的修行方式。瑜伽旨在通过一系列的体式、呼吸控制、冥想等练习，达到身心和谐、平衡、统一的状态。瑜伽的核心理念是“梵我合一”，即个体与宇宙本体的结合。

“理念”就是对某种事物的观点、看法和信念。那么你指的是什么呢？我先来解释一下瑜伽是怎么让人健康的。瑜伽是一种由戒律，体术，呼吸术，冥想术等相关技术组成的，通过对以上技术的不断练习而达到所谓解脱的一种手段。

瑜伽老师的教育智慧是理论智慧、实践智慧和情感智慧有机的统一，具有一定的引导教育智慧是瑜伽老师开展教学实践的基石，理论智慧是关于瑜伽知识理念和健康实际的运用智慧，瑜伽老师必须要有广博的知识、丰富的经验和先进的观念等，为自我的教育实践提供教材和工具并指明方向。中国瑜伽联盟来

瑜伽（yoga）主要指一系列的修身养心方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心合一，起源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽的修炼方法即“八支行法”，包括持戒、尊行、体位等，需在瑜伽馆进行，并使用修炼器材瑜伽球等。瑜伽的姿势包括前倾式坐姿、弯曲式坐姿等。

浅谈瑜伽对生活的影响

1、对瑜伽不了解，只是听说可以调理身体比如肩颈腰椎不适感，属于对身体健康有要求的一类。朋友介绍，陪同一起来运动运动，这属于闺蜜同行类。生完孩子，身材走形皮肤变差，听说瑜伽可以改善，特意过来的。防止“小三”上位，过来练形体气质的。过来结交朋友的，扩大交际圈的。

2、瑜伽是一种积极向上的生活方式，也是一种健康的运动方式，在瑜伽练习中你可以找到自己与自己内心的连接，同时我认为真正的瑜伽练习是需要你有一个寻找静的期待，才能真正的去达到自己所期待的那种状态，这也就要求我们不仅仅要会做，也要求我们在体式保持中去寻找自己与身体以及心灵的连接。

3、①瑜伽可以促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来。②瑜伽可以稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能。

4、减重 定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。塑形 瑜伽能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。

5、三）流瑜伽 流瑜伽相对阿斯汤伽瑜伽来说更容易被普通大众所接受，在降低体位难度的基础上必威官网，增加一些过度的体位，让体位之间通过巧妙的连接串联在一起练习，使得整个练习过程相同行云流水一般。

6、更让人感到的是，专家在对他进行心电图监测时，发现他的心脏跳动越来越慢，有一段时间还出现直线的态势。但就在专家准备挖土救人时，他的心脏又慢慢恢复了跳 动。事后，测验者说他在地下努力排除杂念，把自己看作是树上的一片叶子在和大自然做着简单的交流。