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新闻中心 /News 
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06 2024-08
瑜伽静态练习是否可以促进身心放松(瑜伽静态伸展适合初学者吗)
睡前练瑜伽能改善睡眠吗?1、能。虽然专家不建议人们睡前做繁重的有氧运动，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。印度韦达养生学和整合医学的期刊上有研究表明，瑜伽可以伸展并放松肌肉，年纪大的人每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。2...
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06 2024-08
如何在瑜伽自我练习中找到内心平静(瑜伽练心境)|必威官网
如何自我习练瑜伽这个方向取决于你的自身感受。如果你疲惫并时间仓促，可以选择练习复原瑜伽。如果你渴望出汗，则可以选择阿斯汤加、流瑜伽等更加活力的体系练习。如果你需要稳定根基和增强平衡能力，则可以着重练习站立体式。如果你需要...
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06 2024-08
必威BETWAY_瑜伽徒手练习需要注意哪些呼吸技巧(徒手瑜伽
瑜伽基础练习1、个瑜伽基础体式：下犬式：双手打开略比肩宽，双脚打开与髋同宽腹部内收，背部延展，保持10次呼吸。斜板式：双脚与髋同宽，双脚踩地，腿伸直，双手对齐肩膀，腹部内收，保持10次呼吸。婴儿式：膝盖着地，大脚趾相触，...
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06 2024-08
【必威】瑜伽姿势如何帮助缓解背部疼痛和颈部僵硬
3个瑜伽体式缓解下背部疼痛,要怎么做?1、定期定期正确的练习头倒立式，可以强健身体，训练大脑，开阔精神视野，练习者会更加的平衡和自持地看待痛苦。2、找一个墙壁，躺在地上，将臀部靠近墙壁，将腿抬起，使腿部与墙壁成90度角。...
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05 2024-08
瑜伽呼吸技巧如何帮助平衡情绪和情绪状态(练瑜伽怎么调整呼吸)
初学者瑜伽练习时需要怎么呼吸?步骤：深深吸气，感觉胸部的隆起（肋骨向外、向上扩张），然后缓缓呼气，向内、向下放松肋骨。这样重复做几次，熟练了之后可以把手放下来练习。功效：其实每个人平时的呼吸都是胸式呼吸，只是比较浅短，经...
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05 2024-08
【必威官网】瑜伽放松真的能帮助缓解压力吗(瑜珈放松)
练瑜伽的好处1、心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。调节体重，很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少...
