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练瑜伽有什么好处

1、心智情绪的改善，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。调节体重，很多学员表示定期练习瑜伽之后，较少情况会感到肚饿，而且选择的食物亦会比以往更健康。

2、练瑜伽的好处和坏处好处——身体健康瑜伽分为古典瑜伽和现代瑜伽，练习瑜伽能够加快人体新陈代谢速度，去除体内的代谢废物，还能够修复受损组织和调理养颜。另外，经常练习还可以治疗背痛、肩痛、头痛、关节痛、失眠等症状。

3、练习瑜伽培养气质，提升个人魅力 瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这会影响到你的人格魅力。

4、塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。预防慢性病 练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。

瑜伽——一种让人身心愉悦的运动

1、产后因为腹直肌分离的问题，报了瑜伽私教课，修复腹直肌问题，由此开启了我的瑜伽之旅。瑜伽是一种愉悦身心的运动，与其他的运动不同，瑜伽本身就被赋予了安静、优雅的定义。曾经瑜伽对于我来说，主要是看别人练习，感觉这种安静的运动简单又轻松，但是自己真正操练起来才知道，并不是像看到的那么简单。

2、瑜伽是一种身心的和谐，能够带来平和、健康的身体状态，通过练瑜伽，我们可以始终保持心灵的愉悦感；可以有安详的睡眠；可以增加能量、活力、寿命。瑜伽训练不分年龄、不分性别，从孩童到老人都可以练瑜伽，每个人根据自身情况选择不同的课程，练瑜伽一两个月就会有改变，而且是自我可以明显感受得到的。

3、如果说瑜伽是保健身体，那么，大笑瑜伽就能愉悦你的身心，给你带来很棒的心理保健效果。大笑瑜伽是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的。这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。

4、瑜伽愉悦是一种心情状态，不仅仅是一种运动方式。通过瑜伽练习，可以达到调节身心和情绪的效果，让我们感到愉悦和平静。尤其是在快节奏的现代生活中，瑜伽愉悦的体验特别重要。只需要一份专注和决心，就可以让身体和心灵得到放松和舒缓。瑜伽愉悦的体验有着深刻的内在意义。

5、排毒养颜瑜伽练习有利于皮肤血液循环，尤其是女性倒立体式可以避免面部肌肉松弛更具活力，加速毒素排出使人皮肤更年轻。呼吸顺畅瑜伽是一种通过调整呼吸使全身身心平静的运动，可以有意识的规律自己的呼吸，很多人有胸闷，心悸的毛病，大多是气血不畅，受到阻塞所致，练瑜伽可以帮助你打通经脉，让气血通畅。

6、令人的精神状态变得平静和积极。它甚至可以在缩短每天所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。瑜伽冥想有极大的放松和静心作用，给人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这种感觉延伸到日常生活中，人际关系便会变得和谐。我们也能对身边的一切更宽容、更自在，从而达到身心放松、精神愉悦的效果。

瑜伽说说身心合一

以平静的心，感受万物的美好。 宁静致远，瑜伽修心，让我们在呼吸中找到平衡与和平。 身心合一，静谧和谐——瑜伽心语。 静心冥想，感受身体与心灵的和谐。 让瑜伽的和谐流动，照亮内心的宁静之路。

不必人云亦云，做最好的自己。瑜伽的世界里没有比赛，没有能够对比的地方，关注的每个人的内心世界，以及努力过程中的小小进步。生活亦是如此，没有必要和别人比较，没有必要随波逐流，没有必要追求不属于自己的、不适合自己的事情，你只要做最好的自己。

、身心合一，养生塑体。4用心感受自然的律动。4改变，从瑜伽开始……4感受自然，锤炼意志。4达人所愿，身心舒畅。4天与地，只有你。4让动与静和谐统一。4凭海听风，指点江山。4让我们一起瑜伽吧！4瑜伽有形，健康无价。50、创造活力，展现风采。

瑜伽是一门博大精深的学问，是会为人带来健康和快乐的。晚上有睡好觉，早上有瑜伽。瑜伽路上，进行时，汗流浃背的酸爽，完成时，身心舒泰的愉悦，将来时，一步一脚印的自我超越。在敞开中必威BETWAY，找到自信，在放下时，找到谦卑，在回望时，找到理解，在平衡中，找到宁静。

身的节奏，心的旋律，灵的和音，共同创造了生命协奏曲。身体的运动与大脑的智性应该同步发生，同速前进。有规律，持之以恒，警醒地习练瑜伽是达到意识平稳的基础。专注于保持脊柱的挺直。保持头脑警醒是脊柱的职责所在。

林曦老师是大概从18岁的时候，开始比较认真地练习瑜伽。而且最早接触的瑜伽，是与佛教系统更接近的一种练习。现在大家练习瑜伽，可能刚开始的时候，都以体式的训练为主，但是瑜伽更多还是一种身心内外一体的艺术。所有的体式，最后都是一种冥想的准备。这有点像我们的静坐，静坐本身不是目的。